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飽きた・・・ [お出掛け]

ワクチン打って安静の日も過ぎたので
涼しくなってきた夕方に公園へ[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

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張り切って歩き出すも・・・

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[トイレ]を済ませると、[駐車場]の周りをウロウロ

公園自体は結構広いのに、香り嗅ぐのに忙しいらしく[どんっ(衝撃)]

しかもあまり歩かない[たらーっ(汗)]

なので秘密兵器登場[るんるん]

『ヤドカリさん』です[NEW]

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saraちん[ぴかぴか(新しい)]興味深々[目]

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早くよこせぇ~とばかりに

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奪われました[あせあせ(飛び散る汗)]

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『ヤドカリさん』って言いにくいので・・・なぜかケンが『エビーズ』と名づけた[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

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得意げに歩いてましたが・・・といってもやはり[駐車場]のところから動かず[バッド(下向き矢印)]

どうやらあまりお気に召さなかったようで・・・

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満面の笑みでポロリと捨てられてしまいました[もうやだ~(悲しい顔)]

この公園にも、通称『エビーズ』にも飽きてしまったsaraちん[ふらふら]

近くて結構良い公園だったのに・・・

しばらく間を空けたら、楽しんでくれるようになるかな[ひらめき]

帰りはさっさと[車(RV)]に乗り込み、ご飯の催促[グッド(上向き矢印)]

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もしかしておもちゃよりもご飯だったのかもね[るんるん]

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5分だけね!! [日常]

[車(RV)]の中での居場所用に買ったsaraちんのベッド。

それだけじゃあ、もったいないので乗らないときは部屋に置いておいたら[ひらめき]

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乗ってくれたぁ~[ハートたち(複数ハート)]

しかも寝ようとしてくれてるぅ~[るんるん]

ってパシャパシャ[カメラ]撮ったら

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嫌そうな顔をして、5分くらいで出てしまった・・・

そしてその後は乗ることは無かった[もうやだ~(悲しい顔)]

トラウマ与えてしまったかしら[あせあせ(飛び散る汗)]
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チックン [病気・病院]

今日はsaraちんのワクチンを打ちに[病院]

先日、来たばかりなので動揺中[あせあせ(飛び散る汗)]

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体重は7.76キロ。

前回よりも0.06キロ増えたくらいかな[グッド(上向き矢印)]

まぁ良い感じでしょう[るんるん]

大人しくチックンされて、あっという間に終わり[ハートたち(複数ハート)]

先生に『おパンツ生活』を続けているとお話したら

『以前、発売中止になった薬と同じ成分が今度は液体の飲み薬になって
発売されたので・・・あまりに続くようなら試してみるものいいかも』とのこと。

ただ瓶なので、saraの体重だと半年は持ちそうなくらい。
そして値段もお高めとのこと。

ただおパンツを1日3回~4回交換していることを考えると
そんなに高いものでもないかも!!

今度、よく値段を聞いてみよ~っと[ひらめき]

今のsaraにとって、害の無い薬、影響の無い薬なら
窮屈なおパンツ生活よりもいいかもね[ひらめき]

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気分転換!! [お出掛け]

ギスギスしすぎてもいけない[exclamation×2]ということで
今日は久しぶりの外食[レストラン]

それでもカロリーオーバーしてはいけないのでメニューとにらめっこ[目]

選んだのは・・・

『いわしのフライ』 半分

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『サーモンとホタテのサラダ』

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『砂肝串』 1本

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これに『シジミ汁』をつけて 合計 324キロカロリー

食べたいものを思い切り、何も気にせず食べたら
どんなにストレスが無くなるだろうか(笑

それでも久しぶりの外食は、とっても楽しかった[ハートたち(複数ハート)]
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ギスギスしてる・・・・ [日常]

きぃがダイエットを初めてから55日が経過[グッド(上向き矢印)]

ここ最近、停滞期なのか体重は止まったけれど
昨日からまた少しずつ落ち始めた。

約-6キロ。

筋肉がどれくらいついたか分からないけれど
筋肉痛もあまりなくなってきたので、慣れてきたみたい。

なのでトレーナーさんより余計に負荷がかかるように指導されました[あせあせ(飛び散る汗)]

たとえばスクワット(ゆっくり10回を3セット)だと

バランスを取るために手を前に伸ばしていたのだけれど
それが腕組みの姿勢になり・・・
先日は両手に2キロのダンベル(計4キロ)を持つようになりました[あせあせ(飛び散る汗)]

最後の3セット目にフラフラになり、もう出来ないってくらいにならないと
筋肉がつかないらしいです[バッド(下向き矢印)]

そして相変わらずの食事制限[あせあせ(飛び散る汗)]

一日1000キロカロリー以内を目安に[ひらめき]

月、金は

ストレッチ 20分
   ↓
エアロバイク 15分
   ↓
筋トレ(トレーナーさん指導) 60分
   ↓
有酸素運動 30分~40分
   ↓
ストレッチ 20分

火は

ストレッチ 20分
   ↓
エアロバイク 15分
   ↓
有酸素運動 20分~30分
   ↓
ストレッチ講習 40分

木は

ストレッチ 20分
   ↓
ステップサーキット講習 60分
(踏み台を使っての運動とダンベルなどを使う筋トレを交互に行う)
   ↓
エアロバイク 10分
   ↓
有酸素運動 20分~30分
   ↓
ストレッチ 20分

そしてお休みの日は30分近く、ストレッチのみをしています。

そんな生活をしているせいか・・・

ケンいわく・・・最近のきぃは『ギスギスしている』と[あせあせ(飛び散る汗)]

疲れもあり、食べたいものも食べれず、甘いものも禁止にしているので
ストレスがたまってイライラしているのかなぁ・・・

ケン家族からも『最近、きぃちゃんが無口になった』と心配させてしまった[バッド(下向き矢印)]

これじゃぁイカン[グッド(上向き矢印)]

いくら自分の健康のためだとは言え、家族に嫌な思いをさせたら駄目だよね。
反省しないと・・・

好きなものを食べたいけれど、カロリーが気になる・・・

大好きなお好み焼きは・・・

生地を豆腐に置き換えて(小麦粉は大匙2くらい)

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↑はケンの分[グッド(上向き矢印)]
こんなにマヨネーズもソースもかけたら大変なことになっちゃう[あせあせ(飛び散る汗)]

お豆腐なので1枚食べるだけで満腹[グッド(上向き矢印)]

桜海老、スルメイカ、天かす、豚もも などいろいろ入れてしまったので
これで452キロカロリー
ちょっと食べ過ぎたので、一日のカロリーが1085キロカロリーになってしまった[あせあせ(飛び散る汗)]

そして今日はグラタンが食べたくなったので

またもやたんぱく質が豊富な豆腐を使って『豆腐グラタン』

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これはケンと2人前。きぃはこれの1/3を食べて287.5キロカロリー
具材はジャガイモ、アスパラ、たまねぎ、鶏肉、ソーセージなどいろいろ。

そしてそして甘いものも食べたい[るんるん]
今日は肌寒い一日だったけれど、暑い日はアイスが食べたい[ひらめき]

ということで先日作ったのが『豆乳アイス』

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60グラムで51キロカロリー

いろいろと工夫しながら、ストレスを溜めないように頑張っていこうと思います[るんるん]


ちなみにケンも時々、私と一緒にこういうのを食べているので
(もちろんきぃより量は多いが・・・)
一時期よりも痩せてきているらしい[わーい(嬉しい顔)]
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