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飽きた・・・ [お出掛け]

ワクチン打って安静の日も過ぎたので
涼しくなってきた夕方に公園へ[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

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張り切って歩き出すも・・・

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[トイレ]を済ませると、[駐車場]の周りをウロウロ

公園自体は結構広いのに、香り嗅ぐのに忙しいらしく[どんっ(衝撃)]

しかもあまり歩かない[たらーっ(汗)]

なので秘密兵器登場[るんるん]

『ヤドカリさん』です[NEW]

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saraちん[ぴかぴか(新しい)]興味深々[目]

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早くよこせぇ~とばかりに

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奪われました[あせあせ(飛び散る汗)]

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『ヤドカリさん』って言いにくいので・・・なぜかケンが『エビーズ』と名づけた[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

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得意げに歩いてましたが・・・といってもやはり[駐車場]のところから動かず[バッド(下向き矢印)]

どうやらあまりお気に召さなかったようで・・・

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満面の笑みでポロリと捨てられてしまいました[もうやだ~(悲しい顔)]

この公園にも、通称『エビーズ』にも飽きてしまったsaraちん[ふらふら]

近くて結構良い公園だったのに・・・

しばらく間を空けたら、楽しんでくれるようになるかな[ひらめき]

帰りはさっさと[車(RV)]に乗り込み、ご飯の催促[グッド(上向き矢印)]

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もしかしておもちゃよりもご飯だったのかもね[るんるん]

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5分だけね!! [日常]

[車(RV)]の中での居場所用に買ったsaraちんのベッド。

それだけじゃあ、もったいないので乗らないときは部屋に置いておいたら[ひらめき]

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乗ってくれたぁ~[ハートたち(複数ハート)]

しかも寝ようとしてくれてるぅ~[るんるん]

ってパシャパシャ[カメラ]撮ったら

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嫌そうな顔をして、5分くらいで出てしまった・・・

そしてその後は乗ることは無かった[もうやだ~(悲しい顔)]

トラウマ与えてしまったかしら[あせあせ(飛び散る汗)]
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チックン [病気・病院]

今日はsaraちんのワクチンを打ちに[病院]

先日、来たばかりなので動揺中[あせあせ(飛び散る汗)]

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体重は7.76キロ。

前回よりも0.06キロ増えたくらいかな[グッド(上向き矢印)]

まぁ良い感じでしょう[るんるん]

大人しくチックンされて、あっという間に終わり[ハートたち(複数ハート)]

先生に『おパンツ生活』を続けているとお話したら

『以前、発売中止になった薬と同じ成分が今度は液体の飲み薬になって
発売されたので・・・あまりに続くようなら試してみるものいいかも』とのこと。

ただ瓶なので、saraの体重だと半年は持ちそうなくらい。
そして値段もお高めとのこと。

ただおパンツを1日3回~4回交換していることを考えると
そんなに高いものでもないかも!!

今度、よく値段を聞いてみよ~っと[ひらめき]

今のsaraにとって、害の無い薬、影響の無い薬なら
窮屈なおパンツ生活よりもいいかもね[ひらめき]

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気分転換!! [お出掛け]

ギスギスしすぎてもいけない[exclamation×2]ということで
今日は久しぶりの外食[レストラン]

それでもカロリーオーバーしてはいけないのでメニューとにらめっこ[目]

選んだのは・・・

『いわしのフライ』 半分

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『サーモンとホタテのサラダ』

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『砂肝串』 1本

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これに『シジミ汁』をつけて 合計 324キロカロリー

食べたいものを思い切り、何も気にせず食べたら
どんなにストレスが無くなるだろうか(笑

それでも久しぶりの外食は、とっても楽しかった[ハートたち(複数ハート)]
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ギスギスしてる・・・・ [日常]

きぃがダイエットを初めてから55日が経過[グッド(上向き矢印)]

ここ最近、停滞期なのか体重は止まったけれど
昨日からまた少しずつ落ち始めた。

約-6キロ。

筋肉がどれくらいついたか分からないけれど
筋肉痛もあまりなくなってきたので、慣れてきたみたい。

なのでトレーナーさんより余計に負荷がかかるように指導されました[あせあせ(飛び散る汗)]

たとえばスクワット(ゆっくり10回を3セット)だと

バランスを取るために手を前に伸ばしていたのだけれど
それが腕組みの姿勢になり・・・
先日は両手に2キロのダンベル(計4キロ)を持つようになりました[あせあせ(飛び散る汗)]

最後の3セット目にフラフラになり、もう出来ないってくらいにならないと
筋肉がつかないらしいです[バッド(下向き矢印)]

そして相変わらずの食事制限[あせあせ(飛び散る汗)]

一日1000キロカロリー以内を目安に[ひらめき]

月、金は

ストレッチ 20分
   ↓
エアロバイク 15分
   ↓
筋トレ(トレーナーさん指導) 60分
   ↓
有酸素運動 30分~40分
   ↓
ストレッチ 20分

火は

ストレッチ 20分
   ↓
エアロバイク 15分
   ↓
有酸素運動 20分~30分
   ↓
ストレッチ講習 40分

木は

ストレッチ 20分
   ↓
ステップサーキット講習 60分
(踏み台を使っての運動とダンベルなどを使う筋トレを交互に行う)
   ↓
エアロバイク 10分
   ↓
有酸素運動 20分~30分
   ↓
ストレッチ 20分

そしてお休みの日は30分近く、ストレッチのみをしています。

そんな生活をしているせいか・・・

ケンいわく・・・最近のきぃは『ギスギスしている』と[あせあせ(飛び散る汗)]

疲れもあり、食べたいものも食べれず、甘いものも禁止にしているので
ストレスがたまってイライラしているのかなぁ・・・

ケン家族からも『最近、きぃちゃんが無口になった』と心配させてしまった[バッド(下向き矢印)]

これじゃぁイカン[グッド(上向き矢印)]

いくら自分の健康のためだとは言え、家族に嫌な思いをさせたら駄目だよね。
反省しないと・・・

好きなものを食べたいけれど、カロリーが気になる・・・

大好きなお好み焼きは・・・

生地を豆腐に置き換えて(小麦粉は大匙2くらい)

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↑はケンの分[グッド(上向き矢印)]
こんなにマヨネーズもソースもかけたら大変なことになっちゃう[あせあせ(飛び散る汗)]

お豆腐なので1枚食べるだけで満腹[グッド(上向き矢印)]

桜海老、スルメイカ、天かす、豚もも などいろいろ入れてしまったので
これで452キロカロリー
ちょっと食べ過ぎたので、一日のカロリーが1085キロカロリーになってしまった[あせあせ(飛び散る汗)]

そして今日はグラタンが食べたくなったので

またもやたんぱく質が豊富な豆腐を使って『豆腐グラタン』

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これはケンと2人前。きぃはこれの1/3を食べて287.5キロカロリー
具材はジャガイモ、アスパラ、たまねぎ、鶏肉、ソーセージなどいろいろ。

そしてそして甘いものも食べたい[るんるん]
今日は肌寒い一日だったけれど、暑い日はアイスが食べたい[ひらめき]

ということで先日作ったのが『豆乳アイス』

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60グラムで51キロカロリー

いろいろと工夫しながら、ストレスを溜めないように頑張っていこうと思います[るんるん]


ちなみにケンも時々、私と一緒にこういうのを食べているので
(もちろんきぃより量は多いが・・・)
一時期よりも痩せてきているらしい[わーい(嬉しい顔)]
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命の源♪ [日常]

注文していたsaraちんのフードが到着[ぴかぴか(新しい)]

そして一緒にサプリメントも[exclamation]

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saraちんの体重が7.7キロなので、saraよりも重い[あせあせ(飛び散る汗)]

間接のサプリメントは『リプロフレックス』を長年愛用しています[グッド(上向き矢印)]

今、saraちんが食べているのはこれと
ゼロ脂肪ヨーグルトを薄くお水で溶かしたものだけ[あせあせ(飛び散る汗)]

時々、可哀相かな?って思うけれど、saraちんの健康のためだもんね[ひらめき]
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どれがいいのかなぁ?? [日常]

またもやおパンツがなくなりつつあるので買出し[グッド(上向き矢印)]

やはり今使っている『マミー○コ』が一番安いのだけれど、ゴワゴワしてるし・・・

一番、柔らかかった以前使っていた『ムーニー○ン』に[ひらめき]を購入

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柔らかすぎてズリ落ちる可能性が・・・

悩むねぇ[どんっ(衝撃)]
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急遽出陣!! [お出掛け]

午前中にヨガマットを買いに行き、ケンは午後からお出かけ[モータースポーツ][車(セダン)][ダッシュ(走り出すさま)]

きぃとsaraちんでまったりしていると[phone to]

旅行に行っていたきぃ母から、『お土産があるから早く取りにおいでぇ~』と[グッド(上向き矢印)]

しかし平日はジム通いしているため・・・夕方以降じゃないと無理[どんっ(衝撃)]

水曜日がジムが休みなので『水曜は??』と聞いてみるも
予定があるとのことなので・・・

ならばと思い切って『今から行くよ~』と[exclamation]

きぃ実家までは空いていれば[車(RV)]40分くらい[グッド(上向き矢印)]

ただsaraちんと二人きりは無い[あせあせ(飛び散る汗)]

すでに時刻は16時近くなので、一人で行くとsaraの夕方の散歩に間に合わないので
saraちんも連れて行くことに[ひらめき]

あと実家まで10分っていうところで、saraちんが『ヒィヒィ』と悲鳴に近いような声を出し
ウロウロと落ち着きが無い[どんっ(衝撃)]

実家につき、すぐに散歩。

念のためとおパンツをしていたのだけれど、
これ以上吸えないってくらいパンパン[あせあせ(飛び散る汗)]

そしてウン2回。

朝早かったから我慢できなかったみたい[どんっ(衝撃)]
[車(RV)]に乗せる前に[トイレ]させれば良かった[バッド(下向き矢印)]

さて実家につくと、きぃ母、きぃ父に甘えまくり[ハートたち(複数ハート)]

ただやはり疲れたのか、すぐに落ち着く。

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そして[目]がとろーん。

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ケンも帰ってくるみたいだし、滞在1時間くらいで[家]

なのにきぃが忘れ物[もうやだ~(悲しい顔)]

しかも実家と家との中間で気づく[ふらふら]

またもや舞い戻り・・・結果帰りは1時間半以上かかってしまった[バッド(下向き矢印)]

念のためにと持って来たsaraちんのご飯があって良かったよ[あせあせ(飛び散る汗)]


saraにとっては災難続きだった[バッド(下向き矢印)]

でもお土産たくさんもらったし、気分転換も出来たので良かったと思うしかないね[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]
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万能マット?? [日常]

昨日の床対策を早急に何とかしなれば[グッド(上向き矢印)]と思いついたのが[ひらめき]

きぃが使っているヨガマット[るんるん]

基本的に毎日30分以上ストレッチをしているんだけれど[手(チョキ)]

きぃがちょっと[目]を離すと

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saraちんがよくヨガマットに乗っている[グッド(上向き矢印)]

ストレッチをやるときにだけヨガマットを出すんだけど
どうやらsaraが気に入っているみたい[ハートたち(複数ハート)]

ということで・・・・きぃが使っているのよりも薄いやつだけど

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朝一でスポーツ用品店にてヨガマット大量購入[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

それをジョイントマットの上に敷き詰めると

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同じ色のが無かったので部屋が急にカラフルになっちゃったけど[グッド(上向き矢印)]

薄いヨガマットだけど、その下のジョイントマットがクッションになって
きぃもどこでもストレッチ出来る[手(チョキ)]

そして早速、saraちんを歩かせてみると滑ってな~い[黒ハート]

高い買い物だったけれどsaraちんのためだもんね[ハートたち(複数ハート)]

ケン[exclamation×2]頑張って働いてくれぇ~[黒ハート]
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すべる・・・(泣) [日常]

朝の散歩を終えて・・・saraちんはケン家族に預けてお部屋の対策[グッド(上向き矢印)]



saraの関節炎のこと・・・筋力が衰えていること・・・

いろいろと考えてお盆に注文していたものが先日届きました[るんるん]

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直径60センチくらいの大判のジョイントマット[グッド(上向き矢印)]

早速、お部屋に敷き詰めました[手(チョキ)]

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厚さ1センチあるので、踏み心地も抜群[ぴかぴか(新しい)]

防音、断熱にもなるし、しかもちょっと高めの抗菌仕様[ぴかぴか(新しい)]

しかも傷にも強いらしく、ペットの引っかき傷も安心とのこと[グッド(上向き矢印)]


そしてsaraちん登場[ハートたち(複数ハート)]

・・・・・[どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)]

滑ってる[もうやだ~(悲しい顔)]

ワックスのときの方が滑ってないよ[たらーっ(汗)]

人間の足にはとても気持ちがいいんだけどなぁ[バッド(下向き矢印)]

やはりカーペットの方がいいのかしら??
また買いなおす??

またもや早急に対策を考えないと[exclamation×2]
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笑顔いっぱい♪ [お出掛け]

めちゃくちゃ早起きして、saraの大好きな公園へ[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

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スタスタと歩いているように見えるけれど・・・実際にはクンクンと
におい嗅ぎに忙しいsaraちん[あせあせ(飛び散る汗)]

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薬が効いているのか??
マッサージが効いているのか??

とにかく痛そうじゃないので安心[ぴかぴか(新しい)]

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笑顔を見ているとこっちも楽しくなる[るんるん]

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いっぱい歩いているように見えるけれど・・・

[駐車場]の周りからほとんど移動していない[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

『てへっ』

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まぁsaraちんが楽しければいいんだけどね[ハートたち(複数ハート)]

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駐車料金は1時間200円なのに・・・30分もいないなんて[あせあせ(飛び散る汗)]

まぁシニアのsaraちんに無理は禁物よね[ひらめき]

さてとっとと[車(RV)]に戻ると

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催促の嵐[あせあせ(飛び散る汗)]

朝ごはんを食べてないので・・・

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美味しかったぁ~

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楽しんでいたただけたようで[揺れるハート]

無理せず、歩いて筋力つけて足を鍛えないとね[グッド(上向き矢印)]

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量りたいんだけど・・・ [日常]

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出しっぱなしにしていた きぃが 悪いよね[あせあせ(飛び散る汗)]
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これで安心 [病気・病院]

シャンプーは関係無いらしいけど・・・やはりシャンプー後だよね[グッド(上向き矢印)]
ちょっと日にちがずれたけど[あせあせ(飛び散る汗)]

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今日もお薬! [病気・病院]

やはり今日もビッコを引いていたので・・・

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おやつと勘違いしているのか[あせあせ(飛び散る汗)]

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『待て』の号令も届かず[ふらふら]

美味しい薬で良かったね[揺れるハート]

先日から薬だけじゃなくて、散歩前に足をマッサージをしています[グッド(上向き矢印)]

とくに前足を念入りにね[るんるん]

これで痛みがなくなりますようにと願いをこめて[グッド(上向き矢印)]
って体を触られるのが嫌いなsaraちん・・・

きぃの気持ちを分かってくれる日が来るのかしら??

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シャンプー [日常]

前回から1ヶ月以上たってしまった[あせあせ(飛び散る汗)]

お尻はおもらししたらケン母がジャブジャブ洗ってくれていたみたいだけど[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

お風呂入れるのはケン担当[ひらめき]

ふと思いついたケン[ぴかぴか(新しい)]

きぃにライフジャケットを持って来てと指示[手(チョキ)]

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足を鍛えるのはプール?ということで浴槽い水を張って・・・

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めちゃくちゃ嫌がったので、すぐにライフジャケットは脱ぐことに[どんっ(衝撃)]

そしてその後は普通にシャンプーされたsaraちんでした[わーい(嬉しい顔)]

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そして夕方の散歩でもビッコを引いたのでお薬を[ひらめき]

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痛みが止まるといいな[グッド(上向き矢印)]
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ペインコントロール [病気・病院]

今日も朝一の散歩でビッコを引いていたので、すぐに[病院][ダッシュ(走り出すさま)]

[病院]に着くと・・・普通に歩いてるし、痛がる様子も無し[もうやだ~(悲しい顔)]

なので念のためにレントゲンを取ってもらうことに[exclamation×2]

結果的に言うと、レントゲンで見る限りそこまで悪くない。

年齢からくる関節炎が少し起こっているかも?という影は見えるけれど
それは右前足・・・

リュウマチや首ヘルニアなどの可能性は低いとのこと。

ただ元気がなくなったり、歩かなくなったりすると筋力低下をして
余計に歩けなくなってしまうので、激しい運動はしないほうがいいけれど
散歩は必要。

先生お勧めのサプリメントを飲んでいるので、このくらいで済んでいるのかもしれないので
サプリメントは続けたほうが良いとのこと。

[病院]に来ると、恐怖?のほうが勝って、痛みが忘れるほどの痛みなので
そこまでひどくないだろうとのことでした。

でも歩かなくなるのは駄目ということで、消炎剤を出してもらうことに[exclamation]

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人間で言うバファ○ンと同じような使い方で
痛みがあるときに飲ませてくださいとのこと。

これで痛みをコントロールできたらいいな[ハートたち(複数ハート)]

そして散歩前は必ず、足、肩などのマッサージを念入りに行うことにしました[exclamation]

そして気になっていた肉球のひび割れやタコの対策として
ペットショップできぃが選んだのはコレ[ひらめき]

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散歩後に塗ることにしました[ハートたち(複数ハート)]

今日は朝以外、ビッコをひくことが無かったのでお薬は無し。

今日の[病院]での態度を見ると
saraは女性看護師の方には警戒するけれど
男性看護師や先生には少しだけ甘える仕草を見せる[あせあせ(飛び散る汗)]

おやつ代わりのフードのもらい方も、警戒心が女性と男性では違う。

おそらく女性看護師の方たちが、治療の一環で抱っこされたり
固定されたりして嫌な記憶が残っているみたいだなぁ[あせあせ(飛び散る汗)]

帰りの[車(RV)]では安心したsaraちんでした[るんるん]

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お盆休み終わり! [日常]

今日でケンのお休みも終わり[あせあせ(飛び散る汗)]

お休みの日はいつもケンと散歩していたsaraちんも今日で終わり。

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遊んでもらえて満足かな??

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ってやっぱり休みの間もビッコを引いて、歩けなかったり・・・
抱っこで帰ってきたり・・・

とりあえず床対策も必要だけど、[病院]に行こう[exclamation×2]

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床対策!! [お出掛け]

今日はケンは朝一で誰もいないケン実家に行き、
フローリングに滑り止めワックス『わんわんスベラン』を[グッド(上向き矢印)]

前回もワックスがけしているんだけど、塗り方が薄かったのか
少しだけすべる感じがするので、厚めに上塗りしてもらいました[手(チョキ)]

そのまま6時間くらい放置なので・・・

今度は我が家の対策をもう一度構想するために
先日行ったホームセンターへ[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

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タイルカーペットだと滑らないかもしれないけれど、
おもらしをするsaraちんにはちょっと・・・

まぁおパンツ生活しているので大丈夫といえば大丈夫だけど[あせあせ(飛び散る汗)]

ペット用の滑らない防臭、防滑、抗菌シートは薄くていいけれど
クッション性が無いのでどうなのか・・・と

ヨガマットみたいなドイツ製のゴムのカーペットがあったんだけれど
隙間が開いているから・・・と考えがまとまらず今日も買うことが出来なかった[バッド(下向き矢印)]

saraにとって一番いいことをしてあげたいんだけどなぁ~
悩みます[もうやだ~(悲しい顔)]

ということで買ったのはコレ[グッド(上向き矢印)]

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[車(RV)]の中の居場所確保のために購入[グッド(上向き矢印)]

頭を乗せる場所が欲しいのかな?と思い、購入。

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帰りにすぐ使ってくれたのでヨシとしよう[るんるん]

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そしていろいろと考えて、とりあえずネットで床対策のものを注文[グッド(上向き矢印)]

お盆明けに来るので、楽しみ[ひらめき]


ちなみにケン実家の床は、以前よりだいぶすべらなくなったみたい[るんるん]
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saraちんとまったり [日常]

今日は朝からケンがお出かけ[車(セダン)][ダッシュ(走り出すさま)]

なのでsaraちんと二人まったり[ぴかぴか(新しい)]

平日の午後はジムに行くので、saraちんはケン実家でお留守番。

だけどケン家族は今日からお出かけ[新幹線]

なので二人でゆっくり過ごすことに[ハートたち(複数ハート)]

いつもケン実家に行くsaraちんなので、

『あれ?今日はいかないの?』とソワソワ[あせあせ(飛び散る汗)]

『行っても誰もいないよぉ~』と言っても分かるわけないしね[どんっ(衝撃)]

諦めてスヤスヤ[眠い(睡眠)]

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また可愛いベロが出てるぅ~[揺れるハート]

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ってパシャパシャ[カメラ]してたら起きちゃった[あせあせ(飛び散る汗)]

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ごめんよぉ[ふらふら]

普段、一緒に過ごす時間が少ないので貴重な時間でした[揺れるハート]
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実家に里帰り [お出掛け]

今日はきぃ実家に里帰り[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

昨日、お出かけしたsaraちんは疲れてしまうといけないので
ケン実家でお留守番[家]

さすがにお盆[グッド(上向き矢印)]都内はスイスイで実家へ[ダッシュ(走り出すさま)]

空いていると40分かからずに着いちゃう[あせあせ(飛び散る汗)]

お昼はケンのリクエストのお蕎麦屋さん[グッド(上向き矢印)]

店内はそんなに広くないんだけれど、常連さんで結構にぎわていました[グッド(上向き矢印)]

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さてダイエットしているきぃ・・・・

ご飯、パン、パスタ、うどん、そば類をここ2ヶ月近く食べておりません[あせあせ(飛び散る汗)]

とうふやおからそうめんや、こんにゃく麺ばかりだったので・・・

しっかり味わって食べました[手(チョキ)]

選んだのは野菜たっぷりの『山菜そば』

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とっても美味しかったです[ハートたち(複数ハート)]

[雨]が降り出したので、いったん実家に戻りましたが

一向に止む気配がないので、姉家族と一緒に

『柴又帝釈天』にお参りに[ダッシュ(走り出すさま)]

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[雨]のせいか人通りが少なかったです[グッド(上向き矢印)]

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短い時間でしたが、実家を満喫したきぃでした[わーい(嬉しい顔)]
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