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愛されてますね♪ [日常]

基本的にきぃが買い物、ジムなど外出するときはケン家族と一緒のsaraちん[ひらめき]

買い物に行く前は・・・

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冷えすぎないようにとケン母のシャツがかかっておりました[わーい(嬉しい顔)]

1時間後に帰ってきたら・・・

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場所が移動しており、今度はバスタオルがかかっておりました[るんるん]

ここ2日ほど、おパンツが汚れていないので
おパンツを履かせてなかったのですが、
エアコンで冷えてしまうかも[グッド(上向き矢印)]とタオルなどを
かけてもらっていたらしいです[ハートたち(複数ハート)]

saraちんは暑くてはい出してくるらしいのですが[あせあせ(飛び散る汗)]
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今日もハニーで♪ [日常]

いつも行く土手が草がボーボーになってきました[ふらふら]

そろそろ遊べなくなるかなぁ??

草が生えてないところを見つけて、早速ハニーで[グッド(上向き矢印)]

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投げて欲しいけれど、渡したくない・・

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それにコントロール悪いし・・・(ごめん by きぃ)

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今日もいっぱいハニーで遊びました[ハートたち(複数ハート)]

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お友達に会いに♪ [お出掛け]

今日は学生時代のお友達に会いに行ってきましたぁ[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

ケンとsaraちんはお留守番[家]

仲良し4人組で、今は1年に1回くらい会うペースかな[ひらめき]

お友達のRちゃんにもうすぐ赤ちゃんが産まれるということで
会いに行きました[ダッシュ(走り出すさま)]

お腹が大きくて、暑いし大変そうだったけれど
順調そうということで安心[黒ハート]

もう2ヶ月もたたずに産まれるということで、めちゃくちゃ楽しみ[るんるん]

また産まれたら会いに行くからねぇ~[ハートたち(複数ハート)]


って少し残念なのは、みんなと一緒のものが食べられないこと[バッド(下向き矢印)]

和気藹々としているのに、私だけダイエット食でごめんなさい[バッド(下向き矢印)]

筋肉がついて、基礎代謝があがり、健康になったら
みんなと同じように食べられるようになるので
それまで待っててねぇ~[ひらめき]

それにしても今のコンビニっていろいろなものがあるのね[グッド(上向き矢印)]

お昼は

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夜は

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こんな感じでした[ハートたち(複数ハート)]


Rちゃん[黒ハート]

今日はいろいろとありがとぉ~[ぴかぴか(新しい)]

また会いに行くからね[グッド(上向き矢印)]
みんなで集まろうね[ひらめき]
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たまには外食・・・ [日常]

ダイエット生活をしているきぃ[ひらめき]

毎回、食材を計り、ネットでカロリーが低い料理を調べたりして
3食すべて作っているんだけど・・・

たまには外食もしたい[グッド(上向き矢印)]

ということで時々、外食に行くように[ひらめき]

たんぱく質をいっぱい取らないといけないので、普段はプロテインを飲んでいるのですが

たまには焼肉も[グッド(上向き矢印)]

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牛ロース
牛タン(半分)
サンチュ
キムチ(半分)

これで477キロカロリー

朝、昼と軽かったので1日の摂取カロリーは951.7キロカロリーでした[わーい(嬉しい顔)]

そしてたまにはファミレスも[レストラン]

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これで395キロカロリー

事前に調べていけば、外食も出来る[グッド(上向き矢印)]

でもラーメンやパスタ・・・など炭水化物が多いものは駄目なので
専門店にはまだ行けないんだけど・・・

まだまだ頑張らなければ[手(チョキ)]
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新しいおパンツ [日常]

一日3回くらいおパンツを変えているので、無くなる頻度も高い[あせあせ(飛び散る汗)]

どれがsaraちんに合うか分からないのでメーカーを変えて・・・

今回はコレ

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一番安かったので[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

触り心地は前回の方のがいい感じ[グッド(上向き矢印)]

ちょっとゴワゴワしているかなぁ??

でも直接、皮膚に接しないsaraちんなので大丈夫でしょう[グッド(上向き矢印)]
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ハニー♪ [日常]

さて先日、出したばかりの『ゴジー』

形が悪いらしく、尻尾が[目]に入りそうになったりして
くわえにくいらしい[バッド(下向き矢印)]

なので早々、飽きてきたみたい[ふらふら]

なのでネットで買った『はにわ』を[グッド(上向き矢印)]

またまた呼びにくいので『ハニー』と命名[ハートたち(複数ハート)]

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早くだせぇ~

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めちゃくちゃ気に入ったらしい[ぴかぴか(新しい)]

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この[目]を見ていると、生き生きしてるって分かるね[黒ハート]

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ってこの[目]は何だろう??

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一応、まだ『ゴジー』でも遊んでくれるらしいけど・・・

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しばらくしたらまた出してみようかな??

今は『ハニー』に夢中だもんね[るんるん]
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アウトレットへ [お出掛け]

今日はケン家族にsaraちんを預けて、やってきたところは・・・

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佐野プレミアムアウトレット[グッド(上向き矢印)]

いつも雑貨めぐりをするんだけれど・・・

今日のきぃはスポーツ店ばかり[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

ジムに来ていくウェアばかり見てました[あせあせ(飛び散る汗)]

週5でジムに通っているので、頭のことはジムがいっぱい占めているんだろうな[あせあせ(飛び散る汗)]

帰りは羽生SAによってみたけれど

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大混雑だったので早々に引き上げました[ひらめき]
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せっかくの公園なのに・・・ [お出掛け]

だんだんと暑くなってきたので、早起きして大好きな公園へ[車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

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公園に着くと早速、歩き出し・・・

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いつもは広場に歩き出すんだけど、今日は[駐車場]の周りをウロウロ[あせあせ(飛び散る汗)]

[トイレ]を済ませると、おもちゃを出せぇ~と催促されたので

『ゴジー』を出すと

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そのまま[車(RV)]にスタスタと戻ってきてしまいました[たらーっ(汗)]

今日は気分が乗らなかったのかな??

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でもおやつ代わりのフードをもらうときは

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良い笑顔でした[わーい(嬉しい顔)]
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ゴジー [日常]

そろそろ『チキンさん』に飽きてきたsaraちん[あせあせ(飛び散る汗)]

なので先日、ネットで買ったおもちゃを[グッド(上向き矢印)]

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恐竜なんだけれど、呼びにくいのでゴジラから『ゴジー』と命名[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]

待ちきれないsaraちんは『早くよこせぇ~』

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ちと目に入るのがたまに傷??

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楽しそうで良かった[るんるん]

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疲れてきたら引っ張りっこ[手(チョキ)]

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絶対離さないもん[exclamation×2]

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投げて欲しいときは・・・ポトっ

そして笑顔で待つ[わーい(嬉しい顔)]

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最高に楽しかったらしい[ぴかぴか(新しい)]

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『ゴジー』は飽きられませんように[ひらめき]
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これで安心だね! [病気・病院]

先月、2週間の間にダニが3匹もついたsaraちん[もうやだ~(悲しい顔)]

なので・・・

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これで1ヶ月は安心だね[るんるん]

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クールダウン?? [日常]

涼しい場所知ってるよ[わーい(嬉しい顔)]

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らいおん丸 [日常]

最近、[家]の中であまり遊ばないsaraちん[バッド(下向き矢印)]

おもちゃ箱にはいっぱいおもちゃが入っているのに・・・
見向きもせず[もうやだ~(悲しい顔)]

なのでこれまたお友達から[プレゼント]いただいた『らいおん丸』を出してみることに[exclamation]

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saraちん大興奮[るんるん]

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引っ張りっこ大好きsaraちん[ハートたち(複数ハート)]

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らいおん丸のお顔が変形している[どんっ(衝撃)]

saraちんが遊んでくれればいっか[グッド(上向き矢印)]
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1ヶ月ぶりのシャンプー [日常]

先生にsaraちんのシャンプーの許可をいただいたので[グッド(上向き矢印)]

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退院してきたころはそこらじゅうでチーをし、おもらしも大量に・・・
なのでsaraちんがちっこ臭くて臭くて[もうやだ~(悲しい顔)]

saraちんも気持ちいいかい??

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恐怖になると笑顔になるのはなぜなんだろう[あせあせ(飛び散る汗)]

頭までしっかりとね[グッド(上向き矢印)]

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ふわふわ良い香りのsaraちんの出来上がり[グッド(上向き矢印)]

その日の夜、早速、大量のおもらしをしたけれど
おパンツのおかげで濡れることなく済みました[わーい(嬉しい顔)]

この香りが続くといいなぁ~[ハートたち(複数ハート)]
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ジム生活 [日常]

saraちんが元気になってくれたので、ケン家族に預けて
ジム生活を続けております[わーい(嬉しい顔)]

朝一でsaraちんの散歩

朝食の用意

洗濯・買い物

昼食の用意

ジム(3時間~4時間)

夕方の散歩

夕食の用意

・・・とあわただしい日が週5続いております[あせあせ(飛び散る汗)]

食事は全部ケンと別なので2回分作ることになるのですが
まぁ何とか頑張っています。

食材を1つ1つ、重さを量り、カロリー計算が大変でしたが
段々と慣れてきました[手(チョキ)]

朝食は

豆乳・青汁・はちみつりんご酢
目玉焼き1個
ハム1枚
ヨーグルト

でだいたい200kcal前後です。

ある日のきぃの昼食

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ごぼうサラダ 33g 50kcal
牛肩ロースステーキ 50g 200kcal
古代米(黒・赤・緑)入りご飯 40g 67kcal
しじみスープ(わかめ・ねぎ入り)  15kcal
夕張メロン 78g 32.5kcal

全部で332kacl

そして夕飯はニチレイの冷凍食品

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この冷凍食品はダイエットプログラムの一環でついてくるの[グッド(上向き矢印)]

でも・・・筋力UPするには『たんぱく質』がもっと必要

炭水化物の代わりにもっと『たんぱく質』を取って欲しいと言われたので

次の日の昼食

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ごぼうサラダ 33g 50kcal
牛モモ肉のしゃぶしゃぶサラダ
(牛モモ肉 120g 218kcal、 キャベツ58g 13kcal、おろし大根6kcal、ポン酢30kcal)
サーモンの刺身 32g 40kcal

これで357kcal

でもでも麺類も食べたい[exclamation×2]

ということでまたある日の昼食 

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冷やし中華風こんにゃく

麺の代わりにこんにゃくです[手(チョキ)]

こんにゃく26kcal、ゴマダレ59kcal、ササミ50g 52kcal、キュウリ22g 3kcal、シソ2g)

全部で140kcal 

食事だけで『たんぱく質』をたくさん補えないので・・・

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ソイプロテインを飲むことにしました[グッド(上向き矢印)]

だいたい1日1000kcal以内を目指してます。
明日から冷凍食品が終わり・・・自分で夕食もカロリーや栄養を考えて作らないといけません。
どうなることやら・・・

週2回、ダイエットのトレーナーさんが1時間みっちりとついてくれて
筋力トレーニング。マシーンを使って少しずつウェイトを重くして負荷をかけてきます。
その後、1時間弱のウォーキング。
その前後にストレッチを20分ずつやるので、ジムにいる時間が長くなってしまうのです[あせあせ(飛び散る汗)]

筋力トレーニングした後は、太ももはプルプル、背筋も胸筋もお腹も痛くて
上手に歩けずフラフラになることも・・・
翌日というより、1、2時間後には筋肉痛がすごいことに[どんっ(衝撃)]

体脂肪があまり変わらないのですが、体重は2週間で2キロくらい落ちました。

おそらく体重はこれ以上落とさず、
筋肉をつけて体脂肪を落としていくんじゃないかと・・・

saraちんが健康になった今、きぃも健康にならないと[グッド(上向き矢印)]

頑張ります[ひらめき]

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ストック♪ [日常]

saraちんのおもちゃのストックが無い[バッド(下向き矢印)]

ビゲストチキン(記事はこちら)はすでに出してあげたあの日だけで飽きた模様[バッド(下向き矢印)]

部屋の片隅に転がっております[もうやだ~(悲しい顔)]

[家]の近所にも遠いホームセンターにも無いんじゃ・・・

ということでまたもやネットでポチっとな[グッド(上向き矢印)]

そして届きましたぁ~[ぴかぴか(新しい)]

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saraちんが箱の中を見せろと騒いでおりましたが・・・

これはストック用なので見えないところに[あせあせ(飛び散る汗)]

一部を紹介[るんるん]

言わずと知れた『チキンさん』

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『ハニワ』さん

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『恐竜さん』『ダックスさん』

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『ヤドカリさん』

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なんだかきぃのテンションがUP[グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)]

これが出てくるのはいつになるやら[あせあせ(飛び散る汗)]

箱の中を見てないはずのsaraちんは、届かない上の方に置いてあるのに
真下で鼻をクンクンと様子をさぐっておりました[ハートたち(複数ハート)]

自分のものって分かるのかな??

近いうちにどれか一個、出してあげようね[黒ハート]
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ずり落ち対策! [日常]

おパンツ生活[ひらめき]

saraちんには子供用Lサイズが大きいのか??
まぁ人間用だからっていうのもあるけれど[あせあせ(飛び散る汗)]

寝返りを打ったり、歩いたりしているとズリ落ちてくるおパンツ[あせあせ(飛び散る汗)]

ワンコ用サスペンダーがあるみたい[グッド(上向き矢印)]

ときぃがひらめいた[ひらめき]

100円ショップで『帽子止め』を買ってきて・・・
首輪をして・・・

ということでこうなりました[わーい(嬉しい顔)]

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まったくズリ落ちず、効果抜群[るんるん]

ちょっと見た目が・・・・だけど、まぁ[決定]としよう[グッド(上向き矢印)]
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順調♪ [病気・病院]

朝一で[病院][車(RV)][ダッシュ(走り出すさま)]

久しぶりにきぃと二人で[グッド(上向き矢印)]

saraは落ち着きなく・・・先生や看護師さんをチェック

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やはり怖いのかな??

あっちにいる??

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と覗き込んでおりました[わーい(嬉しい顔)]

さて残っていた陰部の抜糸はすべて取ることが出来ました[手(チョキ)]

お腹の傷も順調だし、問題無し[るんるん]

あとはこれで膀胱炎の再発が無ければ安心なんだけど・・・

そして昨日の首の後ろの傷?は・・・・虫やダニとかでは無い[ぴかぴか(新しい)]

入院時にすい炎などの点滴をした後じゃないかとのこと。

針を刺したことによって内部が炎症を起こし、それが治ってきているんじゃないかとのこと。

1ヶ月くらいたつと毛がゴソっと抜けることがあるらしい。
なので安心していいとのこと。とりあえず様子見ということでした[グッド(上向き矢印)]

良かったぁ~[ハートたち(複数ハート)]

次は8月の頭に尿検査[グッド(上向き矢印)]

saraちんが元気なのが嬉しい[黒ハート]


そうそうsaraちんの体重は7.65キロ[グッド(上向き矢印)]

順調に戻ってきているけれど・・・10日前は7.45キロだったので急激に太るのは注意[どんっ(衝撃)]

なので一日100gだったフードを95gとなりました[あせあせ(飛び散る汗)]
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ダニ??虫??? [病気・病院]

saraちんが常にチッコ臭いからなのか??

というより季節柄だと思うけど・・・

saraが退院して2週間の間にそれぞれ違う日だけれど、ダニを3匹見つけた[もうやだ~(悲しい顔)]

噛みついているというより、歩いているのですぐに取れた[exclamation]

フロントラインプラスをしているので、大丈夫といえば大丈夫だけれど・・・
それでもダニがつくのは嫌[バッド(下向き矢印)]

そして今日、saraちんの後ろ首あたりの毛がゴソっと抜けているのを発見[目]

毛を掻き分け見てみると・・・

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かさぶたが取れたような感じになっている[バッド(下向き矢印)]

ダニなのかな??とりあえずsaraはかゆがる仕草も見せないし
気にしていなさそうなので・・・明日の抜糸の時に診てもらうことにしました。

たいした事じゃないといいな[グッド(上向き矢印)]

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作戦失敗?? [日常]

脱却したかと思えたsaraちんのおパンツ生活[ひらめき]

やはり体がびっしょりになっているので、おパンツをはかせることになりました[あせあせ(飛び散る汗)]

おパンツをはくと・・・毛布にスリスリ

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エイエイ

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そしてソファにスリスリ

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もしかして脱ごうとしてない??

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ごめんなちゃい??

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ってほら落ちてるじゃん[どんっ(衝撃)]

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この後、きぃにガッツリあげられ、去っていくsaraちんでした[わーい(嬉しい顔)]

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こうしてsaraちんの計画は失敗に終わりました[あせあせ(飛び散る汗)]
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届いたぁ~ [病気・病院]

これから一生、療養食フードで・・・と決めた我が家[グッド(上向き矢印)]

慢性すい炎では無いので、低脂肪のものならいいんだろうけど・・・
まったく動かないsaraちんをもう見たくないので[どんっ(衝撃)]

[病院]で買っていたんだけど、ちょっとお高いのでネットでぽちっとな[わーい(嬉しい顔)]

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saraよりも重いフードが届きました[ぴかぴか(新しい)]

ってこれで2ヶ月もたないんだけどね[あせあせ(飛び散る汗)]

おやつもご褒美もフードだけれど、美味しそうに食べています[手(チョキ)]
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